Zapraszam na kolejną, wiosenną odsłonę koktajlów domowych. Tym razem prezentujemy w roli głównej kiwi, banany i jabłka w lekko słodkiej odsłonie. Na przygotowanie naszego domowego koktajlu, zmrożonego napoju owocowego czy tzw. smoothie nie potrzebujemy zbyt wiele czasu. To bomba witaminowa, świetne - śniadaniowe rozwiązanie dla zapracowanych, pomysł na popołudniowe naładowanie akumulatorów po całym dniu pracy, czy lekki wieczorny deser-zachciankę. Domowe koktajle mleczne i te z samych owoców i warzyw są lekkostrawne, zdrowe i NAJWAŻNIEJSZE niskokaloryczne. Te bez dodatku cukru i miodu wspomagają odchudzanie :) Osobiście najbardziej lubię koktajle owocowe o lekko gęstej, kremowej konsystencji, te zmiksowane z dodatkiem jogurtu, maślanki, mleka czy serka waniliowego. PYCHA
Składniki:
- 2-3 kiwi
- 2 duże, dojrzałe banany
- 1 jabłko słodkiej odmiany (np. Ligol, Lobo)
- 1,5 szklanki jogurtu naturalnego
- mały serek waniliowy lub 2 łyżki miodu
- szczypta cynamonu (nieobowiązkowe)
- 1/2 szklanki świeżego soku z pomarańczy
Wszystkie owoce myjemy, obieramy, dzielimy na mniejsze części i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy jogurt naturalny, serek waniliowy, sok z pomarańczy i cynamon. Całość mieszamy do połączenia wszystkich składników. Przed podaniem wstawić do lodówki na kilka chwil (min. pół godzinki) lub podawać z kostką lodu. Przyozdobić owocami.
lub
